Tips Lepas dari Kecanduan Gawai

 

Saat ini kita berada pada zaman di mana gawai atau handphone sudah menjadi kebutuhan primer bagi manusia, karena semua kebutuhan baik itu hiburan, berita, pekerjaan, dan lain-lain dapat diakses dengan cepat dengan bantuan Hp. Kemajuan teknologi memang suatu keniscayaan yang tidak dapat dicegah. Kita harus mampu mengambil sisi positif dan meminimalisir sisi negatif dari teknologi itu sendiri.

Berikut ini ada beberapa tips yang mungkin dapat dicoba untuk dapat lepas dari kecanduan gawai atau handphone:

1. Tentukan berapa lama kita boleh menggunakan layanan internet

Dalam hal ini, kita dapat menentukan diawal, berapa lama kita bisa menggunakan gawai atau layanan internet dalam sehari. Gunakan waktu tersebut, untuk hal-hal yang bermanfaat untuk kita, seperti mengerjakan tugas sekolah atau tugas kantor.

2. Lakukan kegitan sehat di luar rumah

Kegiatan sehat di luar rumah yang bisa dilakukan antara lain, bersepeda, senam, naik gunung, rekreasi dan masih banyak lagi. Ketika melakukan kegiatan tersebut, usahakan untuk menjauhkan diri dari penggunaan gawai yang berlebih. Jadi selain kita bisa mengurangi kecanduan dari gawai, kita juga mendapatkan manfaat lainnya yaitu badan menjadi sehat dan bugar.

3. Buatlah kegiatan sehat di dalam rumah

Apabila ada keterbatasan dalam melakukan kegiatan sehat di luar rumah, maka kita dapat juga merancang kegiatan sehat di dalam rumah. Kegiatannya dapat berupa berolahraga di dalam rumah, membersihkan rumah, membereskan kamar, berkebun, dan masih banyak lagi.

4. Membatasi pembelian kuota internet

Selanjutnya untuk mencegah kecanduan gawai, kita bisa mulai dengan membatasi pembelian kuota internet. Ketika jatah kouta sudah habis, kita bisa mengganti dengan kegiatan lain seperti membaca buku atau tadarus Al-Qur’an. Hal ini dapat memaksa kita untuk hanya menggunakan internet untuk hal yang penting saja.

5. Perbanyak waktu berkumpul dengan keluarga

Buat kegiatan yang dapat mengumpulkan seluruh anggota keluraga, seperti makan bersama, sholat berjamah atau kegiatan rekreasi bersama seluruh anggota keluarga. Buat kesepakatan sesama anggota keluarga, untuk tidak menggunakan gawai dalam kegiatan-kegiatan tersebut. Hal ini dapat membuat keluarga menjadi jauh lebih erat dan harmonis.

6. Selalu berdoa kepada Allah dan berusaha menciptakan keluarga yang bertaqwa kepada Allah

Ini adalah suatu hal yang merupakan penyerahan diri kita kepada Allah SWT yang memegang semua keinginan kita. Sebagai seorang mahluk, kita harus mengembalikan semua doa kepada-Nya. Hal ini dapat mendatangkan maksud dari doa kita juga dapat mendatangkan ketenangan kepada kita kita karena menyerahkan segalanya kepada Yang Maha Kuasa.

7. Lakukan secara bertahap

Lakukan kegiatan-kegiatan di atas secara bertahap, sehingga diri ini tidak terlalu “kaget” dengan perubahan tersebut dan sesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.

 

Sekian untuk tips-tips agar lepas dari kecanduan gawai. Semoga bermanfaat!

 

Muhasor S.HI., S.Pd.

Kepala Sekolah SD Islam Permata Hati